✨ Die Herbstausgabe: Vol. II ist da. Hol dir einen Kaffee und bleib eine Weile.
AlltagDie Herbstausgabe · 7 Minuten Lesezeit

Der Herbst-Reset, bevor der Winter da ist

Jeden Herbst stelle ich vor der Zeitumstellung etwas um. Ich habe Winterdepression, und das hilft mir wirklich — es ist also Vorbereitung, keine Dekoration. Hier die Schreibtisch-Fassung, ob deiner zu Hause steht oder im Büro.

Jedes Jahr vor der Zeitumstellung rücke ich die Möbel um. Nicht, weil etwas falsch stand. Sondern weil ich einen Raum, den ich nicht mehr wahrnehme, auch nicht mehr genieße — und wenn ich eine Sache bewege, sehe ich alles wieder.

Es trifft mich hart. Was ich gelernt habe: Sich darauf vorzubereiten ist besser, als sich herauszukämpfen, wenn es schon da ist. Also mache ich das jetzt, vor der Zeitumstellung, solange sich überhaupt etwas noch leicht anfühlt.

Wenn dir das bekannt vorkommt, hier, was ich ändere und in welcher Reihenfolge. Funktioniert gleich, ob dein Schreibtisch zu Hause steht oder im Büro.

Stell zuerst etwas um. Das kostet nichts.

Bevor du irgendetwas kaufst: Dreh den Schreibtisch. Schau auf eine andere Wand, oder aus dem Fenster, oder davon weg. Stell die Lampe auf die andere Seite. Die Hälfte der Zeit ist die neue Anordnung nicht einmal besser, und das ist in Ordnung. Was du bekommst, sind ein paar Wochen, in denen du den Raum wirklich siehst, und das hat mir mehr gebracht als das meiste, was ich gekauft habe.

Im Büro ist es kleiner. Räum die ganze Fläche ab und stell nur zurück, was du tatsächlich benutzt. Was nicht zurückkommt, sagt dir etwas.

Dann das Licht, denn das Licht ist das eigentliche Problem

Was sich im Winter ändert, ist nicht wirklich die Kälte. Es ist, dass der Nachmittag um vier endet. Eine Deckenlampe löst das nicht, sie gibt dir nur eine helle Decke. Was hilft, ist warmes Licht auf Schreibtischhöhe, früh eingeschaltet — bevor es dunkel wird, nicht danach.

Stell sie jetzt hin, nicht in der Woche, in der du sie brauchst. Der Monat, in dem du sie am nötigsten hast, ist der Monat, in dem du nichts auspacken willst.

Dann die warme Schicht

Zwei Dinge, beide unkompliziert. Eine Decke, die auf dem Sessel lebt statt im Schrank — eine, die du erst holen musst, ist eine, die du nicht holst. Und eine Kerze. Auf einem Foto siehst du sie nicht, aber im Raum spürst du sie.

Und eine Sache, die einfach albern ist

Auf meinem Schreibtisch stand immer etwas Albernes. Das Leben ist zu kurz, um die ganze Zeit ernst zu sein, und an einen Schreibtisch, den du ein bisschen lächerlich gemacht hast, setzt du dich gern. An den schlechten Tagen zählt das mehr als die Frage, ob es geschmackvoll aussieht.

Die Reihenfolge, und warum

Etwas umstellen. Dann Licht. Dann Wärme. Dann etwas Albernes. Jeder Schritt kostet ein bisschen mehr als der davor — wenn du also nach dem ersten aufhörst, hast du immerhin den kostenlosen Teil gemacht.

Mach es diese Woche, solange es um sechs noch hell ist. Das ist der Punkt, auf dem ich am meisten beharren würde — sei bereit, bevor es um fünf dunkel ist, nicht danach.

Bis zum nächsten Mal—halt den Kaffee warm, die Grenzen klar und die Ansprüche hoch.

Derselbe Schreibtisch. Ein völlig anderer Winter.

Zieh den Griff. Keine Renovierung, keine neuen Möbel — das meiste, was sich geändert hat, ist Licht.

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Was sich wirklich geändert hat

Die Bücher und die Blumen sind Deko. Diese fünf sind die Liste.

1

Verilux HappyLight Lucent

Hol es jetzt raus, nicht im Januar.

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2

Kristalllampe Ahornblatt

Die Lampe für sechzehn Uhr.

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3

SAMIAH LUXE Grobstrickdecke

Lebt auf dem Sessel.

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4

Kerze Kürbis-Zimt

Markiert die Jahreszeit.

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5

Divoom Lautsprecher mit Pixel-Display

Reiner Spaß.

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Die kurze Liste

Fünf Dinge, in der Reihenfolge, in der ich sie kaufen würde.

  1. 01

    Verilux HappyLight Lucent

    Lichttherapielampe, UV-frei.

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  2. 02

    Kristalllampe Ahornblatt

    Beleuchtete Ahornblätter, Kristallfuß.

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  3. 03

    SAMIAH LUXE Grobstrickdecke

    Chenille-Zopfstrick, 127x152 cm.

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  4. 04

    Kerze Kürbis-Zimt

    Kürbis und Zimt, duftend.

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  5. 05

    Divoom Lautsprecher mit Pixel-Display

    Bluetooth-Lautsprecher, Pixel-Display per App steuerbar.

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Fragen, die wirklich gestellt werden

Behandelt eine Lichttherapielampe Winterdepression?

Diese Seite kann dir das nicht beantworten, und es wäre falsch, es zu versuchen. Lichttherapie wird von Fachleuten bei saisonalen Beschwerden durchaus eingesetzt, und das ist ein guter Grund, es beim Termin anzusprechen, statt es auf einer Shopping-Seite zu entscheiden. Nichts hier ist medizinische Beratung, und eine Lampe ersetzt keine Behandlung.

Wann sollte ich den Reset machen?

Jetzt, solange es um sechs noch hell ist, und nicht erst, wenn die Abende schon weg sind. Der Monat, in dem du ihn am nötigsten brauchst, ist der Monat, in dem du am wenigsten Lust hast, einen Karton auszupacken — September schlägt Januar jedes Mal. Ehrlich gesagt liegt der meiste Wert im Zeitpunkt.

Was, wenn mein Schreibtisch im Büro steht und nicht zu Hause?

Die tragbare Hälfte funktioniert trotzdem. Lampe, Decke und Lautsprecher reisen mit, und die Fläche abzuräumen ist überall kostenlos. Die Kerze ist die, die zu Hause bleibt.

Brauche ich alle fünf Dinge?

Nein. Die Reihenfolge ist Absicht: etwas umzustellen kostet nichts, Licht leistet am meisten, Wärme kommt danach, und das Letzte ist dabei, weil man sich an einen Schreibtisch, den man ein bisschen lächerlich findet, leichter setzt. Hör auf, wo du willst.

Warum Möbel umstellen, wenn nichts daran falsch ist?

Weil ein Raum, den du nicht mehr wahrnimmst, ein Raum ist, den du nicht mehr genießt. Eine Sache zu bewegen lässt dich für ein paar Wochen alles wieder sehen, und es kostet keinen Cent.

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