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QuotidienLe numéro d'automne · 7 minutes de lecture

La remise à zéro d'automne, avant l'arrivée de l'hiver

Chaque automne, je déplace quelque chose avant le changement d'heure. J'ai une dépression saisonnière, et cela m'aide vraiment — c'est donc une préparation, pas de la décoration. Voici la version bureau, que le vôtre soit à la maison ou au travail.

Chaque année, avant le changement d'heure, je déplace les meubles. Rien ne clochait là où ils étaient. C'est qu'à partir du moment où je cesse de remarquer une pièce, je cesse d'en profiter, et déplacer une seule chose me la fait regarder en entier à nouveau.

Ça frappe fort. Ce que j'ai compris, c'est qu'anticiper vaut mieux que s'en extraire à la force du poignet une fois que c'est là. Alors je le fais maintenant, avant le changement d'heure, pendant que tout effort paraît encore facile.

Si c'est votre cas aussi, voici ce que je change et l'ordre dans lequel je le change. Ça marche pareil, que votre bureau soit chez vous ou au travail.

Déplacez d'abord quelque chose. C'est gratuit.

Avant d'acheter quoi que ce soit : tournez le bureau. Face à un autre mur, ou à la fenêtre, ou dos à elle. Passez la lampe de l'autre côté. Une fois sur deux la nouvelle disposition n'est même pas meilleure, et ce n'est pas grave. Ce que vous y gagnez, c'est quinze jours à revoir vraiment la pièce, et ça m'a plus apporté que la plupart de mes achats.

Au bureau, c'est plus modeste. Videz toute la surface, puis ne remettez que ce que vous utilisez vraiment. Ce qui ne revient pas vous dit quelque chose.

Ensuite la lumière, parce que le vrai problème c'est la lumière

Ce qui change en hiver, ce n'est pas tant le froid. C'est que l'après-midi se termine à seize heures. Un plafonnier n'y change rien, il vous donne juste un plafond éclairé. Ce qui aide, c'est une lumière chaude à hauteur de bureau, allumée tôt — avant qu'il fasse sombre, pas après.

Sortez-la maintenant, pas la semaine où vous en aurez besoin. Le mois où elle vous manque le plus est celui où vous n'aurez envie de déballer quoi que ce soit.

Puis la couche chaude

Deux choses, aucune compliquée. Un plaid qui vit sur la chaise plutôt que dans le placard — celui qu'il faut aller chercher est celui qu'on n'ira pas chercher. Et une bougie. Vous ne la verrez pas sur une photo, mais vous la sentirez dans la pièce.

Et une chose franchement idiote

J'ai toujours eu un truc idiot sur mon bureau. La vie est trop courte pour être sérieuse tout le temps, et un bureau que vous avez rendu un peu ridicule est un bureau auquel vous vous asseyez volontiers. Les mauvais jours, ça compte plus que de savoir si c'est de bon goût.

L'ordre, et pourquoi

Déplacez quelque chose. Puis la lumière. Puis la chaleur. Puis quelque chose d'idiot. Chaque étape coûte un peu plus que la précédente : si vous vous arrêtez après la première, vous avez quand même fait la partie gratuite.

Faites-le cette semaine, pendant qu'il fait encore jour à dix-huit heures. C'est là-dessus que j'insisterais le plus — être prête avant qu'il fasse nuit à dix-sept heures, pas après.

À la prochaine—gardez le café chaud, les limites nettes et les exigences hautes.

Le même bureau. Un hiver complètement différent.

Faites glisser la poignée. Pas de travaux, pas de meubles neufs — l'essentiel de ce qui a changé, c'est la lumière.

AvantAprès Tout ce qui est à droite →

Ce qui a vraiment changé

Les livres et les fleurs sont du décor. Ces cinq-là sont la liste.

1

Verilux HappyLight Lucent

Sortez-la maintenant, pas en janvier.

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2

Lampe en cristal à feuilles d'érable

La lampe de seize heures.

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3

Plaid en grosse maille SAMIAH LUXE

Vit sur la chaise.

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4

Bougie potiron et cannelle

Marque la saison.

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5

Enceinte à écran pixelisé Divoom

Pur plaisir.

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La liste courte

Cinq choses, dans l'ordre où je les achèterais.

  1. 01

    Verilux HappyLight Lucent

    Lampe de luminothérapie sans UV.

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  2. 02

    Lampe en cristal à feuilles d'érable

    Feuilles d'érable lumineuses, socle en cristal.

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  3. 03

    Plaid en grosse maille SAMIAH LUXE

    Maille torsadée en chenille, 50x60.

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  4. 04

    Bougie potiron et cannelle

    Potiron et cannelle, parfumée.

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  5. 05

    Enceinte à écran pixelisé Divoom

    Enceinte Bluetooth, écran pixelisé piloté par appli.

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Les questions qu'on pose vraiment

Une lampe de luminothérapie soigne-t-elle la dépression saisonnière ?

Cette page ne peut pas répondre à cela pour vous, et il serait malvenu d'essayer. La luminothérapie est bel et bien utilisée par les cliniciens pour les symptômes saisonniers, ce qui est une bonne raison d'en parler en consultation plutôt que d'en décider depuis une page d'achat. Rien ici n'est un avis médical, et une lampe ne remplace pas des soins.

Quand faire cette remise à zéro ?

Maintenant, pendant qu'il fait encore jour à dix-huit heures, pas une fois les soirées déjà parties. Le mois où vous en avez le plus besoin est celui où vous aurez le moins envie d'ouvrir un carton : septembre bat janvier à chaque fois. Honnêtement, le moment fait l'essentiel de la valeur.

Et si mon bureau est au travail plutôt qu'à la maison ?

La moitié transportable fonctionne toujours. La lampe, le plaid et l'enceinte voyagent, et dégager la surface est gratuit où que vous soyez. La bougie est celle qu'il vaut mieux laisser à la maison.

Ai-je besoin des cinq ?

Non. L'ordre est volontaire : déplacer quelque chose est gratuit, la lumière fait le plus gros du travail, la chaleur vient ensuite, et la dernière est là parce qu'un bureau que vous trouvez un peu ridicule est plus facile à rejoindre. Arrêtez-vous où vous voulez.

Pourquoi déplacer des meubles si rien ne cloche ?

Parce qu'une pièce que vous ne remarquez plus est une pièce dont vous ne profitez plus. Déplacer une seule chose vous la fait regarder en entier pendant quinze jours, et ça ne coûte rien.

Gagnez-vous quelque chose sur les liens de cette page ?

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